Treino de habilidade para a vida

O treinamento baseado na DBT (Terapia Comportamental Dialética) tem como missão ajudar as pessoas a desenvolver e aperfeiçoar habilidades para lidar melhor com suas emoções, pensamentos e comportamentos. 

Aplicável a qualquer faixa etária, esse treinamento busca trabalhar as dificuldades cotidianas que causam sofrimento ou infelicidade. 

O treino de habilidade para vida pode ser útil não apenas para superar desafios emocionais específicos, mas também para aumentar a qualidade de vida geral, promovendo um melhor equilíbrio emocional. 

A DBT é uma abordagem terapêutica que integra elementos da psicoterapia cognitivo-comportamental com práticas de aceitação e mindfulness. 

Sua proposta é ensinar as pessoas a regularem suas emoções de maneira mais eficaz, a se comunicarem de forma mais assertiva e a lidarem com situações difíceis de maneira saudável. 

O foco está em ensinar habilidades para lidar com crises emocionais, melhorar a tolerância ao estresse e desenvolver relacionamentos mais equilibrados. 

Quem pode fazer? 

O treino de habilidade para a vida é voltado para qualquer pessoa que queira melhorar suas capacidades emocionais, sociais e cognitivas. 

Pode ser especialmente útil para pessoas que enfrentam dificuldades em lidar com estresse, frustração ou dificuldades em situações cotidianas, além de ser benéfico para quem busca maior qualidade de vida e equilíbrio emocional. 

Qual a frequência necessária? 

A frequência recomendada é semanal, com sessões que permitem o tempo necessário para a assimilação e prática das habilidades trabalhadas. 

Dependendo das necessidades individuais, o plano de atendimento pode ser ajustado, com sessões adicionais para trabalhar áreas específicas de desenvolvimento. 

Como são as sessões? 

As sessões têm duração de até 50 minutos e podem ser realizadas de forma presencial ou online. O treino de habilidades para a vida utiliza a Terapia Comportamental Dialética (DBT), entre outras abordagens, e inclui atividades práticas para o desenvolvimento de habilidades como regulação emocional, resolução de problemas, comunicação assertiva e mindfulness, com foco em situações do cotidiano. 

Quem irá me atender? 

O atendimento será realizado por psicólogos e profissionais especializados em terapias comportamentais, incluindo a Terapia Comportamental Dialética (DBT) e outras abordagens de terceira geração. Esses profissionais têm experiência em trabalhar com o desenvolvimento de habilidades sociais e emocionais, ajudando os pacientes a melhorar suas interações e a qualidade de vida geral.